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骑动感单车时的动作：站姿爬坡动作

站姿爬坡动作实在站姿平骑的基础上，保持腰部稳定、挺直，再次将重1心前移并下压，双手紧握单车把位的***1前端，并发力协助保持身体稳定。

站姿爬坡动作的目的是为在站姿平骑的基础上，进一步增大髋角，进一步提高臀大肌在发力过程中的作用，显著提高燃1脂效果。

除此之外，由于身体离开座位，身体的稳定性变差，为了保持腰背的的稳定，腰腹核心肌群就需要付出更大的努力，因此，站姿爬坡对于腰腹的锻炼也更加充分。

由于站姿爬坡动作调用了全身相当多的肌群，锻炼效果***，燃1脂效果超群，因此通常会搭配自己能承受的***1大阻力级别使用。

动感单车向后踩：研究证明，武汉动感单车，向后踩与向前踩使用的是同样肌群，消耗等量的热量，因此向后踩没有任何优势。并且这个动作会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。在坐姿的时候使用握姿：可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种握姿易造成颈部的拉伤。完全不加阻力：无阻力的踩动是对运动时间的浪费，动感单车品牌，而且，在骑行高转速的情形下不加阻力踩动也容易造成运动伤害。造成身体不必要的损伤。

骑动感单车的好处

1、骑行动感单车可以加速新陈代谢，加快血流量，对防治血管硬化和高1血压方面也有效果。常骑动感单车能借助腿部的运动压缩血液流动，将更多的血液从血管末梢抽回心脏，强化我们的微血管***，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春长驻。

2、骑行动感单车是用异侧支配运动，动感单车多少钱一台，两腿交替运动，可同时锻炼左、右侧大脑功能，家用动感单车厂家，提高***系统的敏捷性，平衡左右脑，防止偏废和早衰，保持健康年轻的活力。

3、根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半（15公里）的速度，骑73英里（117公里）时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

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