室内健身器材-***有保障

现在社会提倡全民健身，一是能够增强自身体魄，二是能够有一个良好的身材，可见健身对我们是非常重要的。首先，室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个***名称，叫室外路径。如果机器长时间不运作，在启动时就会发生故障，人的身体也是一样，如果我们长时间不运动，骨骼就会松散，突然运动骨头就会发出咯吱咯吱的声音。所以我们应该多进行户外运动，利用户外健身器材使自己的身体更加强壮 我们在运动的同时，也要注意方法，避免发生意外。

怎么挑选适合的家用健身器材？

电动跑步机是一种很好的有氧运动器材，它可以有效地提高心肺功能，对促进心1血管系统功能也有相当大的作用。

健骑机和健身车造型有些类似，它是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。

健步机主要针对双腿进行锻炼，可以增强腿部肌肉力量和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。

划船机能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，可以缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。

家庭健身器材的选择

一、跑步机：跑步是被***界和体育界给予高度评价的***有效果的有氧健身运动，在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

二、健身车：具有自行车不1可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感，而且骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。这种器械重要是用来锤炼下肢和腰部力气的，但对那些原来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。