南京家用椭圆机-使用年限长

椭圆仪顾名思义就是你的脚掌在走路或跑步时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形。因为许多程序的改变，运动数据信息的查看是在您运动中进行，一个直观，简单的操作面板给您的连续不间断的运动提供了极大的便利。椭圆仪有两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，你在它上面运动时，感觉是在走或跑，但脚掌却不离开踏板，这样使你既享受了步行或跑步的乐趣，又对关节损伤的几率减小，椭圆仪也不失为交叉训练的一个好器械。用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

椭圆机运动的好处

降低血i脂和胆固醇：近期有一个研究表明，经常参加力量训练，可以使血液总胆固醇下降10%，低密度脂蛋白(LDL)下降14%。

增加骨i密度，减少骨质疏松、关节病以及其它相关***：很多中老年人，特别是女性，受到骨质疏松***的困扰。从青年时期起，力量训练就是必不可少的预防措施。力量训练不断地刺激骨骼，身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼。

椭圆机的特点

1、椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到更全1面的锻炼。

2、椭圆机利用***跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动。

3、椭圆机还能预防、降低、缓解颈1椎病、肩周1炎及上背部的疼痛。

4、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。