上海健身车-捷迈 种类齐全-立式健身车

卧式健身车使用方法

健身车属有氧健身器材，长时间锻炼，可瘦小腿，大腿，瘦1腰，***，减1脂，强化心血1管功能，增加血液氧容量，改善关节柔韧度，上海健身车，健身车训练身体的协调性，对老年人的心血1管***治1疗和肌肉骨骼损伤有很好的***效果。

想瘦1腿的女士，可以适当骑行30分钟，每天坚持。

心脑血管不健身车好的人士需要根据医生建议骑行。

有骨骼***损伤的朋友需调节至***小力度锻炼，健身车什么牌子好，后期***好了也不宜骑的过快。

运动时出现身体部位不适，需找到原因，改正不正确的训练姿势。

健身车的***效果

***效果与运动方式的关系不大，而与运动强度更加相关。而运动强度又与运动中的心率有关。在有氧运动中，立式健身车，我们应该将自己的运动心率控制在***大心率的60%~90%之间，只要做到这个，无论什么运动就能达到很好的***效果。这里也给出计算自己***佳有氧心率的方式：（208-0.7*年龄）*60%~90%。比如你的年龄是30，那你运动的时候，就要把自己心率控制在112~168之间，这样坚持30~40分钟，就能达到不错的***效果了。

健身车类型

磁控健身车。是指产生阻力的金属飞轮外围（或内围）有磁铁挨近，通过人力旋钮拉线方式，调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求，当前此类健身车是入门家庭用健身车的主力军。

自发电健身车。是一种新型绿力度空间家用健身车、环保、节能、低碳、无污染的新能源产品，其主要特征是：健身车的传动系统中，设置有增速机构和发电装置，能够将人运动时所消耗的体力转化为电能。