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磁控健身车阻力更精准

传统动感单车是通过旋钮转动来调节阻力大小的，无法通过具体的数值知道自己的阻力档位到底是多少，只能凭借感觉判断，无法通过数值制定精1确的计划。而现在的磁控健身车都具备智能化功能，可以通过智能终端的屏幕调节阻力，阻力档位总共设置了24个档位，调节起来非常精1确，你也能根据具体的数值制定适合自己的训练计划。

健身车的好处

单车运动同时也能防止高血1压，有时比药1物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。自行车使你不必用药1物来维持健康，而且毫无害处。健身车是***的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。坐在健身车上，每天骑行1小时即可，健身车有这自动定时功能，让你轻松畅行。

适合中年人的健身车使用方法：

①采用自由骑行法，每次骑行时间在20分钟至30分钟左右。

②骑行速度可自由掌握，开始阶段一定要慢速，然后可逐步加快，但在健身结束之前需逐步减慢。

③骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸不出现急促为度，另外要有意识地主动呼吸。

④还要注意骑行时的强度控制，一般应把心率控制在***大心率范围内，即上限=(220-年龄)×80%，下限=(220-年龄)×60%，这也即是***大，***小安全心率范。