安徽跑步机专卖店-安全性强「多图」

如何根据体重选择家用跑步机？

体重≤60公斤，看品牌：当使用者的体重在60公斤以内的时候，市场上随便一台跑步机我想都能够充分的满足使用者的需求，所以这时候我们应该转移注意力关注跑步机的品牌以及***服务情况。

体重≈90公斤，看马达：当体重在90公斤的时候，虽说不是非常重，但也不轻啊，各位看官要开始多关注下马达啦。而且这类体重的朋友多是为了***健身使用，在选购的时候建议跑步机马达3.5HP左右为佳。运动量大点的可以选择更大动力的马达。跑带也不容忽视，建议家用跑步机跑带宽度46CM以上。

家用跑步机的选购细节：主要关注点

选购家用跑步机需要从耐用性、减震性、空间、科技属性、i功能多少来判断。

耐用性：质量好坏，材质如何，如果一个跑步机用了3个月坏掉了或者跑步机部件变形，那么就是耐用性的问题；

减震性：减震功能每个跑步机品牌都会做，但是效果差距明显；

空间：大部分跑步机都有折叠功能，家里的空间需要关注；

科技属性：主要包括智能功能和创新性i；

功能多少：仅仅跑步还是有花里胡哨的其他功能，每个人对于跑步机的期待值和使用程度不同，根据自己的需求选择。

跑步机正确使用方法

上跑步机前有没有做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量。

定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。还需要提醒的是，跑步是有氧运动，身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者直扶着把手，不但起不到运动的果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰1肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。